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退休健身勤练剑
2022-11-24

太极剑、武当剑、连环剑、白鹤剑、龙凤双剑……这些剑法张金鸣已经练了有六七年了,日子久了自然会悟出一些东西,拿他的话来说是“进入了一种境界”。

张金鸣住北京市丰台区东滨河路开阳里1街10号楼601室,以前是一名钳工,由于工作劳累,经常感到筋疲力尽,身体状况不太好。1997年退休后,看到很多老人都很重视锻炼,于是他也琢磨着找个适合自己的项目来做,希望能通过锻炼提高一下身体素质。张金鸣有一位叫张德福的朋友,不幸患上癌症,但他没有被病魔征服,乐观对待,一面配合治疗,一面积极锻炼身体,每天早晨都要去习练太极剑,令人惊奇的是,症状得到了控制,几年之后癌细胞竟然全部被赶跑了!张金鸣闻之大为振奋,决定从此以后习剑健身。

为了能学得“正宗”,他专门拜了一位师傅。看到师兄弟们会各种各样的剑法,张金鸣羡慕极了,他每天除了老师的授课内容以外,经常向师兄弟们讨教,自己还抽时间仔细揣摩,加以领悟,勤学苦练。有时刮风下雨,师兄弟们就不练剑了,可他还是早早到练功场,找个避雨的地方自己练。

每天早晨4点半他便起床了,至少练两个小时,早晨练的时间不够,就晚上补。如此时间一过就是六七年,张金鸣已熟练掌握了六七套剑法,最复杂、最难学的是太极剑,他最喜欢且学的招式最多的也是太极剑。他对太极剑挺有悟性,练剑的时候他是不喜欢别人打扰的,好像整个人都融进去了,完全做到了旁若无人、忘我的境地。张金鸣道了一点自己的感受:“太极集中了武术的精髓,对心境有很高的要求,习练者必须完全沉下心来,有一点浮躁都是练不好的,有干扰也不行。太极剑还特别讲究自然呼吸,慢慢吸气时双手打开,慢慢呼气时双手合拢,如果呼吸不当,气很快就满了,会感到胸胀,不舒服,掌握正确呼吸的方法必须日久天长才能做到,初学者是做不好的。一套剑法下来,虽然头上冒汗,但却一点也不累,反倒感到浑身都是劲!”张金鸣说,练太极剑法除了能锻炼机体,改善体质,还对增强记忆力大有好处,对老年人尤其适合。

如今,张金鸣也成了师傅了,每天有好几个弟子跟着他学剑呢。